nadine 21

1908 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1908

otrzymanych szacunów

2984

przeczytanych postów

74502

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2025 (21:11)

Data rejestracji 19.04.2015 (20:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero cześć wszystkim. tym znanym i tym nieznanym. jestem nadine lub jak dziewczyny piszą - nadinka. w tym roku stuknęła mi druga 18-nastka. kiedyś targałam żelazo w domowych pieleszach. później zaczęłam biegać. to było to. w tym roku w lutym bieganie	206	2023-11-06 09:24
Strength & Endurance	Dziennik biegowy Nadine witam w sumie dziennik planowałam założyć po roztrenowaniu ale pewne okoliczności przyśpieszyły moją decyzję . jak mówi tytuł dziennika coś tam sobie biegam. głownie dyszki, od czasu do czasu piątki, dwa półmaratony zaliczone. od wiosny 2015	1160	2019-11-05 18:43
Po 35 roku życia	DT nadine , pół roku str.26 witam na początek ankieta nick: nadine 21 wiek: 28 nieprzerwany czas treningowy: od stycznia tego roku waga ciała :61 kg wzrost: 164 obwód bicepsa: 28 cm obwód łydki: 33,5cm obwód uda: 55cm ( dwa cm poniżej krocza) obwód bioder: 85	1421	2015-05-10 10:38
Po 35 roku życia	Krata Na Lato 2019 wg Nadine moduł maj jestem i ja tak dla rozrywki /sfd/2019/5/14/f7313c9956244172a7b7bbae5c64e89a.jpg	14	2019-05-14 18:36
Po 35 roku życia	Wakacyjny konkurs " Bring Sally Up " wg Nadine hejka na początek pompki , na pewno do powtórki bo mi ucięło w trakcie i moja linka za bardzo się obwiesiła :) https://www.youtube.com/watch?v=d3hnux8zwx4	14	2018-08-10 08:36
Po 35 roku życia	KRATA NA LATO 2018 wg Nadine moduł III cześć to i ja się włączam do zabawy :-d	65	2018-06-05 19:22
Po 35 roku życia	Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine witam w moim dzienniku testowym ;-d dzięki ekipie ihs i mastiemu mogę testować najnowszy produkt przeznaczony dla kobiet iron shape /sfd/2018/2/13/b1a4c40a2d48493e94c2a2b8d886d68a.jpg razem z nim doszły	146	2018-02-13 17:13
Po 35 roku życia	Nadine Konkurs Krata Na Lato 2017 cześć wam jestem i ja, w końcu lato coraz bliżej. a tak na poważnie to szukam motywacji bo cholera gdzieś mi zwiała i za nic nie mogę jej odnaleźć. wracam po ponad 2 miesięcznej , przymusowej przerwie, jak będzie - się okaże. punkt	77	2017-04-08 20:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy po przerwie hej na początek ankieta płeć : kobieta wiek : 29 waga : koło 60 kg wzrost : 164 cm cel treningowy : powrót na siłownie, redukcja ewentualnie rekompozycja staż treningowy na siłowni : nie	4	2017-03-27 18:43
Ladies SFD	Nadine - NOWE CIAŁO W BUDOWIE [color=green]"wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie , aby go osiągnąć."[/color] napoleon hill witajcie w moim dzienniku konkursowym. bardzo się cieszę, że mogę wziąć w nim udział. to dla mnie ogromne	216	2016-01-31 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2025-10-31 14:41
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2025-10-31 04:46
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2025-03-06 13:13
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2025-03-06 11:44
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2025-03-01 20:05
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2025-03-01 11:48
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2025-01-02 19:35
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2025-01-01 19:08
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2025-01-01 16:43
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-11-01 11:49
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2024-11-01 11:48
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-10-14 11:38
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-10-14 08:12
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-10-10 20:49
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-10-10 18:47
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-10-10 05:06
Ladies SFD	DT Madzia	2024-10-08 08:30
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-08-26 11:43
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-08-14 18:17
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-08-12 13:14
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-08-12 12:09
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2024-08-12 11:59
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2024-08-11 17:26
Ladies SFD	DT MissInvincible	2024-08-11 11:04
Ladies SFD	DT Madzia	2024-08-11 11:03
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-08-09 18:02
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-08-07 20:09
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-08-06 17:04
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	2024-08-06 16:55
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-07-31 08:38